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PM Coaching


Supera i tuoi limiti e raggiungi i tuoi obiettivi con il programma di allenamento PM Coaching.

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La mia piattaforma, il mio metodo

Il programma PM Coaching comprende 4 workout settimanali, studiati e testati da me personalmente. Gli allenamenti si svolgono in maniera dinamica ed intensiva, permettendoci di lavorare sulle principali criticità fisiche che accomunano ogni donna.

Potrai scegliere tra due tipologie di abbonamento:

PM One

  • 4 Allenamenti nuovi ogni mese
  • Piano di allenamento mensile
  • Video lezione per ogni session
  • Accesso Smart
  • Accesso alla PM Community
  • Iscrizione alla PM Newsletter
  • Spazio Alimentazione
  • PM Bootcamp
  • Q&A con Marina
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PM Elite

  • 4 Allenamenti nuovi ogni mese
  • Piano di allenamento mensile
  • Video lezione per ogni session
  • Accesso Smart
  • Accesso alla PM Community
  • Iscrizione alla PM Newsletter
  • Spazio Alimentazione
  • PM Bootcamp
  • Q&A con Marina
  • Spazio Yoga Elite
  • Spazio Didattica Elite
  • Spazio Body Elite
  • Spazio FitMom
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Per chi è PM Coaching

Per tutte le donne che hanno degli obiettivi e la giusta mentalità per raggiungerli, che desiderano ottenere una determinata forma fisica e trasformare il proprio corpo, sempre nel rispetto di sé stesse.

Non importa se sei alla prima esperienza oppure ti alleni costantemente da molto tempo, ogni workout può essere seguito secondo i propri tempi ed il proprio ritmo, adottando varianti meno intensive e dando sempre priorità alle esigenze personali.

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Per chi non è PM Coaching

Questo programma non è adatto alle donne in gravidanza, per voi ho studiato e testato un programma apposito, PM FitMom.

Per chi soffre di insufficienza cardiaca e per chi non possiede un minimo di attrezzatura, come manubri e bands.

Purpose & Mindset

La PM Community è formata da donne guerriere, che lottano per i propri obiettivi e non si fanno intimorire dalla fatica e dalle difficoltà.

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Gli allenamenti

Il percorso PM Coaching è composto da 4 allenamenti settimanali della durata circa di un’ora ciascuno, eseguibili dove e quando preferisci.

Gli allenamenti sono pensati per essere svolti per 4 settimane, alla fine delle quali scatterà il mese successivo con 4 nuovi workout.

Studiati e testati da me personalmente, gli esercizi proposti mirano ad esaltare le peculiarità e le caratteristiche fisiche di ogni donna, andando a lavorare su tutti i gruppi muscolari.

 

Strutturati in maniera dinamica e stimolante, gli allenamenti presenti in PM Coaching sono il giusto connubio tra divertimento e fatica, mettendo in relazione corpo e mente.

Sarai guidata nella corretta esecuzione di tutti gli esercizi tramite video lezioni, a cui avrai accesso direttamente dalla tua Area Membri.

Segui i tuoi tempi e allenati ascoltando il tuo corpo.

Ogni mese in piattaforma riceverai il piano degli allenamenti che andremo a svolgere, in modo da poterti organizzare al meglio secondo le tue esigenze programmando i tuoi tempi.

Gli allenamenti sono pensati per essere svolti nella comodità degli spazi casalinghi.

Per affrontare il percorso al meglio, però, avrai bisogno di un minimo di attrezzatura, come manubri (fino a 5 KG), bands, mini-bands e tappetino. Possiamo sempre trovare alternative alla portata di tutte e sostituire questi elementi con materiale facilmente reperibile in casa.

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Piattaforma Smart.
Accedi dal tuo pc, tablet o smartphone!

 

Una volta effettuata l’iscrizione, potrai accedere direttamente al tuo abbonamento PM Coaching in pochi passaggi.

Scarica l’App da App Store o Play Store, inserisci le tue credenziali e scegli da quale dispositivo collegarti per svolgere i tuoi allenamenti (Smartphone, Pc, Tablet, Tv).

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La Community Facebook è uno spazio privato, dove ogni donna che è entrata a far parte del mondo PM Concept è la benvenuta.

Condividere le vostre esperienze, i vostri traguardi ma anche i momenti di difficoltà, è un modo per conoscersi e motivarsi a vicenda. 

Non mancheranno consigli su come affrontare e continuare al meglio questa avventura.

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Ogni due settimane ci alleneremo insieme su Zoom per una lezione in live session della durata di 45 minuti.

La regola primaria di PM Bootcamp è evitare la noia, acerrima nemica della concentrazione. Gli esercizi che affronteremo, infatti, cambieranno settimanalmente ed andranno a coinvolgere tutti i gruppi muscolari.

Un contenuto sempre nuovo che ti permetterà di testare i tuoi limiti e di superarli.

Sei pronta ad allenarci tutte insieme?

Q&A Live

Per rispondere alle vostre domande sui workout mensili PM Coaching, ci incontreremo virtualmente due volte al mese sul Gruppo Facebook Privato per un Q&A live.

Una diretta in cui parleremo del percorso di allenamento corrente, sciogliendo ogni dubbio e curiosità.

Riceverai mensilmente nella tua casella di posta due Newsletter.

La PM Newsletter è scritta interamente da me e tratteremo tematiche che mi stanno a cuore, spaziando in tutti i campi in modo da toccare argomenti che possano interessare tutte voi.

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Il programma include unintera area dedicata allalimentazione per aiutarti a raggiungere il giusto equilibrio a tavola e rimanere in forma senza rinunciare al gusto.
Non perderti le linee guida sulla nutrizione, un documento che racchiude tutti i consigli della Dott. Sara Borchia, biologa nutrizionista.

Saranno presenti in piattaforma le linee guida sull'integrazione create dal dott. Matteo Invernizzi, Founder & CEO di Pharma Power, il brand italiano di wellness food and supplements di prima qualità.

Inoltre, riceverai nuove ricette fit ogni mese pensate da Cecilia Mansani, imprenditrice digitale e food blogger con deliciousbreakfast.it

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Il programma include unintera area dedicata allalimentazione per aiutarti a raggiungere il giusto equilibrio a tavola e rimanere in forma senza rinunciare al gusto.

Non perderti le linee guida sulla nutrizione, un documento che racchiude tutti i consigli della Dott. Sara Borchia, biologa nutrizionista.

Saranno presenti in piattaforma le linee guida sullintegrazione di PharmaPower, un brand italiano di wellness food and supplements di prima qualità.

Inoltre, riceverai nuove ricette fit ogni mese pensate da Cecilia Mansani, imprenditrice digitale e food blogger con deliciousbreakfast.it

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Ogni mese, per te, due nuove video lezioni di Yoga.

Non solo sport, ma anche relax. Prendersi cura di se stesse dedicandosi alcuni momenti, permette di rigenerare non solo il corpo ma anche la mente.

Elena Altieri Insegnante di Hatha-Raja Yoga sarà la nostra guida in questo percorso fantastico!

Il suo metodo è semplice e funzionale per consentire a tutti gli studenti di sviluppare non solo la pratica fisica di asana ma anche l’amore per questa antica disciplina.

Lo Spazio Yoga Elite avrà una serie di lezioni base che ti insegneranno a praticare Yoga.
L'ABC della disciplina tutto in piattaforma! 

Inoltre saranno presenti challenge dove potremo divertirci e praticare in modo differente dal solito!

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Ogni mese, per te, due nuove video lezioni di Yoga.

Non solo sport, ma anche relax. Prendersi cura di se stesse dedicandosi alcuni momenti, permette di rigenerare non solo il corpo ma anche la mente.

 

Elena Altieri Insegnante di Hatha-Raja Yoga sarà la nostra guida in questo percorso fantastico!

Il suo metodo è semplice e funzionale per consentire a tutti gli studenti di sviluppare non solo la pratica fisica di asana ma anche l’amore per questa antica disciplina.

Lo Spazio Yoga Elite avrà una serie di lezioni base che ti insegneranno a praticare Yoga.
L'ABC della disciplina tutto in piattaforma! 

Inoltre saranno presenti challenge dove potremo divertirci e praticare in modo differente dal solito!

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Nello Spazio Didattica Elite troverai dei video didattici su come eseguire ogni esercizio in sicurezza e dimostrazione di ogni variante.

Il focus sarà principalmente su 3 gruppi: Upper, Core e Lower

Svolgere gli esercizi nella maniera corretta è fondamentale per prevenire infortuni e soprattutto per ottenere il massimo risultato da ogni esercizio.

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Nello Spazio Didattica Elite troverai dei video didattici su come eseguire ogni esercizio in sicurezza e dimostrazione di ogni variante.

Il focus sarà principalmente su 3 gruppi: Upper, Core e Lower

Svolgere gli esercizi nella maniera corretta è fondamentale per prevenire infortuni e soprattutto per ottenere il massimo risultato da ogni esercizio.

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Lo Spazio Body Elite sulla piattaforma si aggiorna ogni mese con contenuti di recupero e benessere muscolare insieme a Marina.

Prendersi cura del nostro corpo è un dovere e un piacere che porta a risultati incredibili duraturi nel tempo.

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Prendersi cura del nostro corpo è un dovere e un piacere che porta a risultati incredibili duraturi nel tempo.

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Diventare mamma è un bellissimo viaggio, ma porta con sé tante domande.

Con l’aiuto di diverse esperte selezionate proponiamo una raccolta di argomenti in grado di rispondere ai principali quesiti di ogni futura mamma!
Video intervistecontenuti e consigli da ascoltare e leggere.

Di cosa parleremo: 

  • Consulenza del sonno, insieme ad Elena Biondi.  
  • Ostetricia, insieme a Jessica Petraccaro, dove analizzeremo 3 diverse fasi: il pre-parto, il parto ed il post-parto. 
  • Amici a 4 zampe & bambini, insieme ad Eleonora Lepore. 
  • Logopedia, insieme a Deborah Auteri. 
  • Osteopatia Pediatrica, insieme a Michela DErrico e Alessandra De Blasio. 
  • Pavimento pelvico e diastasi, insieme a Claudia Borinelli.
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Area Membri

Non solo un programma di allenamento, ma anche uno spazio privato in cui ognuna di voi può mettersi alla prova per raggiungere i propri obiettivi.

Avrai libero accesso alle video lezioni da qualsiasi dispositivo, ti basterà scaricare l’App ed inserire le tue credenziali.

Porta i tuoi allenamenti sempre con te e svolgi gli esercizi dove e quando preferisci.

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Mensilmente gli abbonamenti saranno soggetti a rinnovo automatico.

Potrai disdire oppure cambiare abbonamento in qualsiasi momento, direttamente dalla tua area personale oppure inviando un’email a [email protected]

PM One

29€/m

Da 39€ a 29€ in promozione

  • 4 Allenamenti nuovi ogni mese
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  • Accesso Smart
  • Accesso alla PM Community
  • Iscrizione alla PM Newsletter 
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  • Q&A con Marina

 

 

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45€/m

Da 55€ a 45€ in promozione

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Le iscrizioni a PM Coaching riapriranno a fine mese

Prenota il tuo posto iscrivendoti al form sottostante, avrai la possibilità di iscriverti in anticipo ed assicurarti un posto in PM Coaching.

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