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Un percorso guidato per comprendere e lavorare sul tuo pavimento pelvico nel modo corretto.

Non esercizi generici, ma un metodo strutturato che ti accompagna passo dopo passo con consapevolezza, controllo e sicurezza.

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Se ti riconosci, fermati un attimo:

❗ Sensazione di peso o pressione nella zona pelvica
❗ Difficoltà nel trattenere o controllare
❗ Tensione o fastidio interno
❗ Dolore in alcuni movimenti o momenti intimi
❗ Sensazione di non riconoscere più il proprio corpo

Molte pensano che sia normale.
Ma nella maggior parte dei casi non è così.

👉 Il tuo corpo non è “sbagliato”.
👉 Nessuno ti ha mai insegnato come lavorarci nel modo corretto.

Da qui parte PM Pavimento Pelvico:
un percorso guidato per capire cosa succede
e sapere finalmente come intervenire.

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Se ti riconosci, fermati un attimo:

❗ Sensazione di pressione nella zona pelvica
❗ Difficoltà nel trattenere o controllare
❗ Tensione o fastidio interno
❗ Dolore in alcuni movimenti o momenti intimi
❗ Sensazione di non riconoscere più il proprio corpo

Molte pensano che sia normale.
Ma nella maggior parte dei casi non è così.

👉 Il tuo corpo non è “sbagliato”.
👉 Nessuno ti ha mai insegnato come lavorarci nel modo corretto.

Da qui parte PM Pavimento Pelvico:
un percorso guidato per capire cosa succede
e sapere finalmente come intervenire.

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E soprattutto non può essere trattato allo stesso modo.

Molti programmi propongono esercizi generici, come se il problema fosse sempre lo stesso.

Ma non è così.

Un pavimento pelvico può essere:
• debole (ipotono)
• troppo contratto (tono aumentato)
• in una situazione di prolasso

👉 E ogni condizione ha bisogno di un lavoro completamente diverso. 👈

Per questo, PM Pavimento Pelvico parte da te.

All’inizio del percorso troverai una fase di consapevolezza guidata,
con un video esplicativo e un questionario che ti aiutano a capire quale situazione è più vicina alla tua.

Solo da lì inizierai a lavorare nel modo corretto.

🔸 Se hai ipotono → lavorerai su attivazione e rinforzo
🔸 Se hai prolasso → su supporto e gestione della pressione
🔸 Se hai tono aumentato → su rilascio, respiro ed elasticità

Non esiste un solo modo di lavorare sul pavimento pelvico.
Esiste il modo giusto per il tuo.

E soprattutto non può essere trattato allo stesso modo.

Molti programmi propongono esercizi generici, come se il problema fosse sempre lo stesso.

Ma non è così.

Un pavimento pelvico può essere:
• debole (ipotono)
• troppo contratto (tono aumentato)
• in una situazione di prolasso

👉 E ogni condizione ha bisogno di un lavoro completamente diverso.

Per questo, PM Pavimento Pelvico parte da te.

All’inizio del percorso troverai una fase di consapevolezza guidata con:

• un video esplicativo 
• un questionario 
→ che ti aiutano a capire quale situazione è più vicina alla tua.

Solo da lì inizierai a lavorare nel modo corretto.

🔸 Se hai ipotono → lavorerai su attivazione e rinforzo
🔸 Se hai prolasso → su supporto e gestione della pressione
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Non esiste un solo modo di lavorare sul pavimento pelvico.
Esiste il modo giusto per il tuo.

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Entrando in PM RESET avrai accesso anche alla Community privata su WhatsApp.

Uno spazio reale, fatto di donne come te, che stanno iniziando lo stesso percorso 🔄

Un luogo in cui potrai:
✅ condividere le tue sensazioni giorno dopo giorno
✅ confrontarti con chi sta vivendo le tue stesse difficoltà
✅ raccontare i tuoi progressi e i tuoi piccoli (grandi) risultati
✅ trovare motivazione anche nei momenti più difficili

Perché la verità è questa: quando ti senti capita, vai avanti con più forza.

E non sarai sola.

All’interno della community ci sarò anche io,
per accompagnarti, sostenerti e aiutarti lungo il percorso.

PM RESET non è solo un programma.

È un punto di partenza.
Un posto in cui sentirti finalmente seguita.

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✅ raccontare i tuoi progressi e i tuoi piccoli (grandi) risultati
✅ trovare motivazione anche nei momenti più difficili

Perché la verità è questa: quando ti senti capita, vai avanti con più forza.

E non sarai sola.

All’interno della community ci sarò anche io,
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È un punto di partenza.
Un posto in cui sentirti finalmente seguita.

INIZIA GRATIS IL RESET

 Il programma si basa su 4 pilastri fondamentali: 

 1️⃣ Allenamento 

Workout mirati per riattivare il metabolismo, stimolare il drenaggio e rimettere in moto il corpo.

 2️⃣ Mobilità e circolazione 

Routine semplici che migliorano la postura e favoriscono la circolazione.

 3️⃣ Alimentazione & idratazione 

Menu giornalieri e ricette pratiche create dalla nutrizionista per accompagnarti nel reset.

 4️⃣ Riposo e recupero 

Tecniche di respirazione e routine serali per aiutare il corpo a recuperare e ridurre lo stress.

 Il programma si basa su 4 pilastri fondamentali: 

 1️⃣ Allenamento 

Workout mirati per riattivare il metabolismo, stimolare il drenaggio e rimettere in moto il corpo.

 2️⃣ Mobilità e circolazione 

Routine semplici che migliorano la postura e favoriscono la circolazione.

 3️⃣ Alimentazione & idratazione 

Menu giornalieri e ricette pratiche create dalla nutrizionista per accompagnarti nel reset.

 4️⃣ Riposo e recupero 

Tecniche di respirazione e routine serali per aiutare il corpo a recuperare e ridurre lo stress.

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 Il programma è progettato per essere semplice e sostenibile. 

Durante il reset troverai:

👉🏻 workout guidati
👉🏻 sessioni di pilates
👉🏻 routine di mobilità mattutina
👉🏻 ritualità serali per il recupero
👉🏻 menù e ricette giornaliere
👉🏻 indicazioni di idratazione

 Tutto è già organizzato. 

Devi solo seguire il percorso giorno dopo giorno.

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 Dopo il RESET molte donne raccontano di percepire: 

✅ meno gonfiore
✅ più energia durante la giornata
✅ migliore qualità del sonno
✅ addome più sgonfio e leggero

Il vero risultato però è uno:

👉🏻 sentirti di nuovo in connessione con il tuo corpo.

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 Questo programma è perfetto per te se: 

✔ vuoi sgonfiarti
✔ vuoi ritrovare energia
✔ vuoi rimettere ordine nelle tue abitudini
✔ vuoi un percorso guidato per ricominciare

 Il programma non è indicato in caso di: 

❌ gravidanza
❌ post parto

In questi casi esistono i percorsi specifici PM dedicati.

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Una volta iniziato il percorso, scarica l’App da App Store o Play Store, inserisci le tue credenziali e scegli da quale dispositivo collegarti per vedere le video lezioni (Smartphone, Pc, Tablet, Tv).

Porta la piattaforma sempre con te e consultala dove e quando preferisci.

INIZIA GRATIS IL RESET

PM Reset è il tuo punto di partenza.
 10 giorni. Rigenerazione. Rinascita. 

Ma è proprio da qui che il cambiamento può diventare concreto e duraturo.

Dopo PM RESET il tuo corpo si è riequilibrato, ed è pronto per lavorare in modo mirato e continuativo ottenendo i migliori risultati di sempre.

Al termine dei 10 giorni infatti potrai scegliere se continuare con me la tua trasformazione fisica:

 PM FIT è il mio programma mensile che si adatta perfettamente alla tua routine e che ti permette di avere un alleato costante per i tuoi risultati. 

🔥 Allenamenti da 20, 30 o 50 minuti, in base al tempo che hai, così puoi ottenere risultati anche quando hai poco tempo.

Un metodo studiato sul corpo femminile, per lavorare in modo mirato su:

👉🏻 tonicità
👉🏻 mobilità
👉🏻 forza

e rendere il corpo più longilineo, senza creare infiammazione (spesso la vera causa di gonfiore e ritenzione).

 Ora che sei a conoscenza di cosa potrai vivere anche dopo questi fantastici 10 giorni, è ora di iniziare il RESET! 

INIZIA GRATIS IL RESET

 Il programma è completamente gratuito.
Allenamento + Alimentazione + Circolazione + Riposo
 10 giorni per rinascere. 

PM RESET

Gratuito

  • 10 Giorni completamente programmati
  • Diario di accompagnamento
  • Checklist + Lista della Spesa + PDF
  • Allenamenti
  • Mobilità e Circolazione
  • Alimentazione e Idratazione 
  • Riposo e Recupero
  • Accesso PM Community Whatsapp
INIZIA GRATIS PM RESET

L'accesso non prevede nessun pagamento.
PM RESET sarà disponibile per 14 giorni dal tuo primo accesso.

Sono Marina, personal trainer e fondatrice di PM FitMom.

Sono laureata in Scienze Motorie e negli anni mi sono specializzata nel lavoro sul corpo femminile, con certificazioni come Personal Trainer ISSA e Master Trainer Technogym.

Ho approfondito pilates, mobilità e allenamento funzionale, costruendo un metodo che non forza il corpo, ma lo accompagna.

Nel tempo mi sono specializzata anche nel periodo della gravidanza e del post parto, sviluppando percorsi specifici per accompagnare le donne in una fase così delicata.

Il mio metodo è studiato sul corpo della donna e sulle sue trasformazioni, accompagnandola in ogni fase della sua evoluzione fisica, diventando un punto di riferimento nei momenti in cui il corpo cambia, si modifica e ha bisogno di essere guidato, mantenendo e consolidando poi i risultati nel tempo.

Ma il mio lavoro non si ferma lì.

Oggi aiuto le donne a ritrovare equilibrio, energia e leggerezza, lavorando allo stesso tempo su tonicità, forza e modellamento armonico del corpo, con un metodo che lavora in profondità senza creare stress o infiammazione.

PM Reset è il primo passo di questo percorso.

Sono Marina, personal trainer e fondatrice di PM FitMom.

Sono laureata in Scienze Motorie e negli anni mi sono specializzata nel lavoro sul corpo femminile, con certificazioni come Personal Trainer ISSA e Master Trainer Technogym.

Ho approfondito pilates, mobilità e allenamento funzionale, costruendo un metodo che non forza il corpo, ma lo accompagna.

Nel tempo mi sono specializzata anche nel periodo della gravidanza e del post parto, sviluppando percorsi specifici per accompagnare le donne in una fase così delicata.

Il mio metodo è studiato sul corpo della donna e sulle sue trasformazioni, accompagnandola in ogni fase della sua evoluzione fisica, diventando un punto di riferimento nei momenti in cui il corpo cambia, si modifica e ha bisogno di essere guidato, mantenendo e consolidando poi i risultati nel tempo.

Ma il mio lavoro non si ferma lì.

Oggi aiuto le donne a ritrovare equilibrio, energia e leggerezza, lavorando allo stesso tempo su tonicità, forza e modellamento armonico del corpo, con un metodo che lavora in profondità senza creare stress o infiammazione.

PM Reset è il primo passo di questo percorso.