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PM Mama Start è una piattaforma gratuita pensata per accompagnarti nei primi passi della gravidanza, con contenuti chiari, checklist pratiche e il supporto delle professioniste sanitarie del team PM FitMom.

Un punto di riferimento sicuro per capire cosa fare adesso, sentirti più tranquilla e vivere l’inizio di questo percorso con più consapevolezza.

ENTRA GRATIS IN MAMA START

Le professioniste coinvolte in MAMA START sono:

• Dott.ssa Marina Colombo - PERSONAL TRAINER
• Dott.ssa Elena Sartori - OSTETRICA
• Dott.ssa Marina Bellavia  - GINECOLOGA
• Dott.ssa Claudia Borinelli - FISIOTERAPISTA
• Dott.ssa Alice Chinarello - CONSULENTE DEL SONNO
• Dott.ssa Giorgia Calori - NUTRIZIONISTA
• Dott.ssa Monica Trabalza - COUNSELOR SPECIALIZZATA

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Le professioniste coinvolte in MAMA START sono:

• Dott.ssa Elena Sartori - OSTETRICA
• Dott.ssa Marina Bellavia  - GINECOLOGA
• Dott.ssa Claudia Borinelli - FISIOTERAPISTA
• Dott.ssa Alice Chinarello - CONSULENTE DEL SONNO
• Dott.ssa Giorgia Calori - NUTRIZIONISTA
• Dott.ssa Alessia Ferrari - CONSULENTE DI IMMAGINE
• Dott.ssa Monica Trabalza - COUNSELOR SPECIALIZZATA

ENTRA GRATIS IN MAMA START

 PM Mama Start è organizzato in 8 sezioni fondamentali, pensate per accompagnarti dai primi dubbi dopo il test positivo fino ai passaggi più importanti dell’inizio gravidanza.

Un percorso semplice da consultare, pratico e rassicurante, per sapere cosa fare, cosa aspettarti e dove trovare risposte affidabili.

1. Cosa fare adesso

Test positivo, beta HCG, primo contatto con il ginecologo, prima visita e primi passaggi pratici.

2. Le prime settimane

Sintomi, stanchezza, nausea, cambiamenti ormonali, emozioni e tutto ciò che è normale aspettarsi.

3. Alimentazione in gravidanza

Cibi consentiti, cibi da evitare, toxoplasmosi, igiene degli alimenti e scelte quotidiane più sicure.

4. Vita quotidiana

Lavoro, viaggi, sport, rapporti, sole, terme, bagni caldi e dubbi comuni di tutti i giorni.

5. Movimento e benessere

Respirazione, mobilità dolce, ascolto del corpo e mini routine sicure da eseguire in gravidanza.

6. Cura del corpo

Seno, pelle, prurito, smagliature, melasma e cambiamenti fisici da conoscere senza allarmismi.

7. Prepararsi al bambino

Cosa serve davvero nei primi mesi e come evitare acquisti inutili o dettati dall’ansia.

8. Il mondo PM FitMom

Il primo passo verso i percorsi che possono accompagnarti durante gravidanza, parto e post parto.

PM Mama Start è organizzato in 8 sezioni fondamentali, pensate per accompagnarti dai primi dubbi dopo il test positivo fino ai passaggi più importanti dell’inizio gravidanza.

Un percorso semplice da consultare, pratico e rassicurante, per sapere cosa fare, cosa aspettarti e dove trovare risposte affidabili.

1. Cosa fare adesso

Test positivo, beta HCG, primo contatto con il ginecologo, prima visita e primi passaggi pratici.

2. Le prime settimane

Sintomi, stanchezza, nausea, cambiamenti ormonali, emozioni e tutto ciò che è normale aspettarsi.

3. Alimentazione in gravidanza

Cibi consentiti, cibi da evitare, toxoplasmosi, igiene degli alimenti e scelte quotidiane più sicure.

4. Vita quotidiana

Lavoro, viaggi, sport, rapporti, sole, terme, bagni caldi e dubbi comuni di tutti i giorni.

5. Movimento e benessere

Respirazione, mobilità dolce, ascolto del corpo e mini routine sicure da eseguire in gravidanza.

6. Cura del corpo

Seno, pelle, prurito, smagliature, melasma e cambiamenti fisici da conoscere senza allarmismi.

7. Prepararsi al bambino

Cosa serve davvero nei primi mesi e come evitare acquisti inutili o dettati dall’ansia.

8. Il mondo PM FitMom

Il primo passo verso i percorsi che possono accompagnarti durante gravidanza, parto e post parto.

ENTRA GRATIS IN MAMA START

Entrando in PM Mama Start avrai accesso anche alla Community privata su WhatsApp, uno spazio pensato per non farti sentire sola nei primi passi della gravidanza.

Un luogo sicuro in cui potrai confrontarti con altre donne che stanno vivendo le tue stesse emozioni, gli stessi dubbi e le stesse prime domande.

All’interno della community potrai:

✅ condividere pensieri, paure e sensazioni
✅ confrontarti con altre future mamme
✅ leggere esperienze simili alla tua
✅ sentirti accompagnata nei momenti di dubbio
✅ trovare un punto di riferimento quando tutto sembra nuovo

Perché quando scopri di essere incinta, non hai bisogno solo di informazioni.

Hai bisogno di sentirti capita, ascoltata e rassicurata.

All’interno della community ci sarà anche Marina, per accompagnarti in questo primo tratto del percorso e aiutarti a vivere l’inizio della gravidanza con più calma, chiarezza e consapevolezza.

PM Mama Start non è solo una piattaforma gratuita.

È il tuo primo spazio sicuro nel mondo delle mamme.

Entrando in PM Mama Start avrai accesso anche alla Community privata su WhatsApp, uno spazio pensato per non farti sentire sola nei primi passi della gravidanza.

Un luogo sicuro in cui potrai confrontarti con altre donne che stanno vivendo le tue stesse emozioni, gli stessi dubbi e le stesse prime domande.

All’interno della community potrai:

✅ condividere pensieri, paure e sensazioni
✅ confrontarti con altre future mamme
✅ leggere esperienze simili alla tua
✅ sentirti accompagnata nei momenti di dubbio
✅ trovare un punto di riferimento quando tutto sembra nuovo

Perché quando scopri di essere incinta, non hai bisogno solo di informazioni.

Hai bisogno di sentirti capita, ascoltata e rassicurata.

All’interno della community ci sarà anche Marina, per accompagnarti in questo primo tratto del percorso e aiutarti a vivere l’inizio della gravidanza con più calma, chiarezza e consapevolezza.

PM Mama Start non è solo una piattaforma gratuita.

È il tuo primo spazio sicuro nel mondo delle mamme.

ENTRA GRATIS IN MAMA START

PM Mama Start è stato pensato per essere semplice, pratico e immediato da consultare, anche quando hai mille pensieri e vuoi solo capire cosa fare davvero.

All’interno troverai:

✅ oltre 50 video e documenti, spiegazioni semplici
✅ checklist pronte all’uso
✅ linea del tempo di visite ed esami
✅ guide rassicuranti sulle prime settimane
✅ lista dei cibi consentiti e da evitare
✅ guida sulle attività sicure in gravidanza
✅ mini routine di movimento dolce
✅ indicazioni utili per la cura del corpo
✅ lista essenziale per i primi mesi del neonato

Tutto è già pronto.

Tu devi solo entrare, seguire il percorso e lasciarti guidare passo dopo passo.

PM Mama Start è stato pensato per essere semplice, pratico e immediato da consultare, anche quando hai mille pensieri e vuoi solo capire cosa fare davvero.

All’interno troverai:

✅ video introduttivi e spiegazioni semplici
✅ checklist pronte all’uso
✅ linea del tempo di visite ed esami
✅ guide rassicuranti sulle prime settimane
✅ lista dei cibi consentiti e da evitare
✅ guida sulle attività sicure in gravidanza
✅ mini routine di movimento dolce
✅ indicazioni utili per la cura del corpo
✅ lista essenziale per i primi mesi del neonato

Tutto è già pronto.

Tu devi solo entrare, seguire il percorso e lasciarti guidare passo dopo passo.

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PM Mama Start è pensato per accompagnarti nei primi passi della gravidanza, quando tutto è nuovo, le domande sono tante e hai bisogno di un punto di riferimento chiaro.

È perfetto per te se:

✅ hai appena scoperto di essere incinta
✅ sei alla tua prima gravidanza
✅ vuoi capire cosa fare subito, senza perderti tra mille informazioni online
✅ cerchi risposte chiare, rassicuranti e affidabili
✅ vuoi vivere l’inizio della gravidanza con più calma e consapevolezza

Con PM MamaStart potrai sentirti:

✨ meno confusa nei primi giorni dopo il test positivo
✨ più orientata su visite, esami e prossimi passi
✨ più serena rispetto ai sintomi e ai cambiamenti del corpo
✨ più sicura nelle scelte quotidiane, dall’alimentazione al movimento
✨ più accompagnata in un momento nuovo e delicato

Il vero valore è questo! Avere finalmente un luogo in cui trovare risposte semplici, serie e rassicuranti.

PM Mama Start il tuo primo punto fermo per iniziare questo viaggio con più chiarezza.

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Dott.ssa Marina Colombo
PERSONAL TRAINER & CEO di PM FITMOM

Personal trainer e fondatrice di PM FitMom, accompagna le donne in gravidanza, post parto e oltre con percorsi di allenamento pensati per corpo, benessere e consapevolezza.

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Dott.ssa Elena Sartori
OSTETRICA

Ostetrica specializzata in pavimento pelvico e accompagnamento perinatale, sostiene le donne con competenza, delicatezza e attenzione in gravidanza, nascita e post parto.

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Dott.ssa Marina Bellavia
GINECOLOGA

Ginecologa specializzata in endocrinologia ginecologica e medicina della riproduzione, porta nel team uno sguardo medico autorevole sulla salute femminile.

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Dott.ssa Claudia Borinelli
FISIOTERAPISTA

Fisioterapista e osteopata esperta in riabilitazione del pavimento pelvico, accompagna le donne con un approccio globale, scientifico e attento al benessere femminile.

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Dott.ssa Alice Chinarello
CONSULENTE DEL SONNO

Educatrice perinatale e consulente del sonno infantile, accompagna le famiglie con ascolto, gradualità e rispetto, aiutando le mamme a sentirsi meno sole nei primi anni di vita.

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Dott.ssa Giorgia Calori
NUTRIZIONISTA

Biologa nutrizionista specializzata in nutrizione sportiva e femminile, aiuta le donne a costruire abitudini alimentari sane, pratiche e adatte alla loro fase di vita.

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Dott.ssa Monica Trabalza
COUNSELOR SPECIALIZZATA

Counselor professionista specializzata in PMA e supporto perinatale, offre ascolto e strumenti concreti per vivere i passaggi più delicati con più fiducia.

ENTRA IN MAMA START
 

Una volta iniziato il percorso, scarica l’App da App Store o Play Store, inserisci le tue credenziali e scegli da quale dispositivo collegarti per vedere le video lezioni (Smartphone, Pc, Tablet, Tv).

Porta la piattaforma sempre con te e consultala dove e quando preferisci.

ENTRA GRATIS IN MAMA START

PM Mama Start è l'inizio del tuo percorso da Mamma.
Nasce per accompagnarti nei primi passi della gravidanza, quando hai appena scoperto di essere incinta, le domande sono tante e hai bisogno di capire da dove partire.

Ma questo è solo il primo passo.

Dentro il mondo PM FitMom potrai continuare a farti accompagnare, se vorrai, con percorsi pensati per ogni fase: gravidanza, preparazione al parto, post parto e benessere della mamma.

Senza pressione.
Senza dover capire tutto subito.

Solo con la naturale continuità di un metodo che resta accanto alla donna mentre il corpo cambia, la vita si trasforma e nasce un nuovo equilibrio.

ENTRA GRATIS IN MAMA START

 La piattaforma è completamente gratuita.
Guide Pratiche + Checklist + Videolezioni + Professioniste Sanitarie + Community
 Da oggi non devi capire tutto da sola. 

PM MAMA START

Gratuito

  • Oltre 50 lezioni tenute da professioniste sanitarie
  • 8 sezioni guidate sui primi passi della gravidanza
  • Video introduttivi con spiegazioni chiare
  • Checklist: cosa fare dopo il test positivo
  • Linea del tempo di visite ed esami
  • Guida: cosa è normale nelle prime settimane
  • Checklist alimentazione: cibi consentiti e da evitare
  • Guida pratica: attività sicure in gravidanza
  • Mini routine di movimento dolce
  • Indicazioni sulla cura del corpo e dei cambiamenti fisici
  • Checklist essenziale per i primi mesi del bambino
  • Introduzione ai percorsi PM FitMom per gravidanza e post parto
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L'accesso non prevede nessun pagamento.
PM Mama Start non è pensato come una prova dei programmi, ma come un contenuto di valore capace di guidarti davvero in un momento delicato e importante.
Sarà disponibile per 9 mesi dal tuo primo accesso.

Sono Marina, personal trainer e fondatrice di PM FitMom.

Sono laureata in Scienze Motorie e negli anni mi sono specializzata nel lavoro sul corpo femminile, con particolare attenzione alla gravidanza, al post parto e a tutte quelle fasi in cui il corpo della donna cambia, si trasforma e ha bisogno di essere ascoltato con più cura.

Ho creato PM FitMom perché credo profondamente che ogni donna meriti di sentirsi accompagnata, informata e sostenuta nei momenti più delicati della sua vita.

La gravidanza è uno di questi.

Quando scopri di essere incinta, soprattutto all’inizio, è normale sentirsi felice, emozionata, ma anche spaesata. Le domande sono tante, le risposte online spesso sono confuse e può nascere la sensazione di dover capire tutto da sola.

PM Mama Start nasce proprio per questo: per offrirti un primo spazio sicuro, semplice e gratuito in cui trovare risposte chiare, strumenti pratici e il supporto di professioniste che conoscono davvero il mondo della gravidanza e della maternità.

Non vuole sostituire il tuo ginecologo o le figure sanitarie che ti seguiranno, ma aiutarti a orientarti meglio, a fare le domande giuste e a vivere i primi passi con più calma e consapevolezza.

Il mio obiettivo è accompagnarti fin dall’inizio, facendoti sentire meno sola e più sicura in questo nuovo viaggio.

Perché diventare mamma non significa dover sapere già tutto.

Significa iniziare, passo dopo passo, con le persone giuste accanto.

Sono Marina, personal trainer e fondatrice di PM FitMom.

Sono laureata in Scienze Motorie e negli anni mi sono specializzata nel lavoro sul corpo femminile, con certificazioni come Personal Trainer ISSA e Master Trainer Technogym.

Ho approfondito pilates, mobilità e allenamento funzionale, costruendo un metodo che non forza il corpo, ma lo accompagna.

Nel tempo mi sono specializzata anche nel periodo della gravidanza e del post parto, sviluppando percorsi specifici per accompagnare le donne in una fase così delicata.

Il mio metodo è studiato sul corpo della donna e sulle sue trasformazioni, accompagnandola in ogni fase della sua evoluzione fisica, diventando un punto di riferimento nei momenti in cui il corpo cambia, si modifica e ha bisogno di essere guidato, mantenendo e consolidando poi i risultati nel tempo.

Ma il mio lavoro non si ferma lì.

Oggi aiuto le donne a ritrovare equilibrio, energia e leggerezza, lavorando allo stesso tempo su tonicità, forza e modellamento armonico del corpo, con un metodo che lavora in profondità senza creare stress o infiammazione.

PM Reset è il primo passo di questo percorso.