Per chi non è adatto
PM PostParto è un percorso che puoi seguire da subito dopo il parto con il programma "i miei primi 40 giorni", ma per seguire gli allenamenti dei successivi 3 mesi, dovrai esclusivamente aver ricevuto il consenso da parte del Medico superati i 40 giorni dal parto.
Nei primi 40 giorni inizierai con le lezioni di respirazione e rafforzamento del pavimento pelvico.
PM Post Parto
Percorso della durata di 5 mesi, studiato per riprendere l'attività già nei primi 40 giorni dal parto con varie routine e una volta ricevuta l'approvazione del medico, con 3 mesi di workout suddivisi mensilmente. Il piano di allenamento è strutturato per riequilibrare e recuperare la forma fisica andando ad aumentare l'intensità gradualmente.
Piano di allenamento
Il piano di allenamento studiato per PM Post Parto è perfetto per riequilibrare e recuperare la propria forma fisica.
Linee guida alimentazione
Le linee guida consigliate dalla nostra biologa nutrizionista Dott. Sara Borchia sono studiate per il periodo di allattamento.
Le diete drastiche ed ipocaloriche non sono consigliate perché portano ad una minor produzione di latte materno. Nella sezione Alimentazione all'interno di PM Post Parto potrai trovare delle linee guida in formato Pdf che riguardano l’allattamento e qualche ricetta, grazie ai consigli della Dott. Sara Borchia, la mia nutrizionista di fiducia che mi ha seguita dalla gravidanza fino ad oggi.
Dott.ssa Marina Colombo
PERSONAL TRAINER & CEO di PM FITMOM
Personal trainer e fondatrice di PM FitMom, accompagna le donne in gravidanza, post parto e oltre con percorsi di allenamento pensati per corpo, benessere e consapevolezza.
Dott.ssa Elena Sartori
OSTETRICA
Ostetrica specializzata in pavimento pelvico e accompagnamento perinatale, sostiene le donne con competenza, delicatezza e attenzione in gravidanza, nascita e post parto.
Dott.ssa Marina Bellavia
GINECOLOGA
Ginecologa specializzata in endocrinologia ginecologica e medicina della riproduzione, porta nel team uno sguardo medico autorevole sulla salute femminile.
Dott.ssa Claudia Borinelli
FISIOTERAPISTA
Fisioterapista e osteopata esperta in riabilitazione del pavimento pelvico, accompagna le donne con un approccio globale, scientifico e attento al benessere femminile.
Dott.ssa Alice Chinarello
CONSULENTE DEL SONNO
Educatrice perinatale e consulente del sonno infantile, accompagna le famiglie con ascolto, gradualità e rispetto, aiutando le mamme a sentirsi meno sole nei primi anni di vita.
Dott.ssa Giorgia Calori
NUTRIZIONISTA
Biologa nutrizionista specializzata in nutrizione sportiva e femminile, aiuta le donne a costruire abitudini alimentari sane, pratiche e adatte alla loro fase di vita.
Dott.ssa Monica Trabalza
COUNSELOR SPECIALIZZATA
Counselor professionista specializzata in PMA e supporto perinatale, offre ascolto e strumenti concreti per vivere i passaggi più delicati con più fiducia.
Area Membri
Accesso Smart
Una volta iniziato il percorso, scarica l’App da App Store o Play Store, inserisci le tue credenziali e scegli da quale dispositivo collegarti per vedere le video lezioni (Smartphone, Pc, Tablet, Tv).
Porta la piattaforma sempre con te e consultala dove e quando preferisci.
Torna in forma con il programma Post Parto.
Sentiti padrona del tuo corpo e delle tue emozioni, imparando a gestire i momenti complessi con nuove risorse fisiche e mentali.
